na noge

gram trochę w nogę ale chciałbym jednak chodzić na siłownię aby wyrobić chociaż trochę rzeźbę

Chwila odpoczynku wyjdzie Ci na korzyść. Oszczędzaj nogę.

Amputuj nogę i walcz z kikutem A na poważnie to idź Ty chłopie mądry do lekarza, skoro poświęcasz zdrowie kosztem zawodów sportowych tzn, że nie jesteś dorosłą osobą, a w dodatku rozsądną. Narobisz sobie gorszych obrażeń tylko

Chvj yebany, noge se złam na BJJ!8-)

bedzie mniejszy ból, sprawdzałem na sobie 1ml atoma urywal noge przy 0,5 było znosnie

najlepiej jak sie ma mozliwosc to naszykowac wszystko do strzalu, wziac ciepla kapiel, po wyjsciu z wanny z 20 przysiadow, ponapinac, ponaciagac noge i wtedy walic, nie boli nic na drugi dzien.

ok ;) miałem już kontakt z siłownią ;) i chciałem spróbować teraz z odżywkami :) 7 lat grałem w noge :) więc chyba mój organizm jest przygotowany na takie sprawy :)

Witaj,wyobraż sobie że jestem w takiej samej sytuacji co Ty,złamałam nogę w bocznej kostce goleni,nie jestem ubezpieczona ani nie zarejestrowana w urzedzie pracy bo nie zdążyłam,mój wypadek stał się na drodze do szpitala zawiozło mnie pogotowie i wstawili szynę,też nie wiem co mam dalej robić jak potem iść do lekarza bez ubezpieczenia!Tylko jedno [...]

na pośladki: skombinuj se jakieś obciążniki przyczepiane do nóg i z klęku podpartego podnoś noge tak żeby pośladki pracowały

Wyczes: gram w noge( w klubie), biegam i ćwicze na siłce!!!! Ale wyczes dałeś niektórym coś do zrozumienia!!;p Zmieniony przez - franekfr w dniu 2007-05-23 22:10:52

Nigdy nie byłem jeszcze na siłowni, ale zamierzam skoczyć w te wakacje. Grałem w siatke od 3 klasy podstawówki , w noge itp. Nie jestem typem zamulacza, i nie siedzę całymi dniami w domu. Gram w coś , laze po miescie itp. jak mam sobie ułożyc plan ćwiczen? czy jakoś tak ;s

jedna noga + druga noga = 1 powtorzenie... no czyli razem tzn chyba nie?? ale z tego co piszecie to wnioskuje ze na kazda noge po 6 powtorzen, czyli wsumie 12 razem w tym cwiczeniu tak? ... czyli dobrze robie

oprocz rozciagniecia musisz wykonywac cwiczenie polegajace na tym ze utrzymujesz w powietrzu noge jak najdluzej wtedy te miesnie ktore maja sie rozwinac rozwijaja sie

Wszystko przyjdzie z czasem. Kop np mawashi przytrzymuj noge w powietrzu na 5 sekund. Trenuj trenuj trenuj.

a czy to wazne co trenuje? jesli chcesz dlugo trzymac noge w powietrzu to idz na balet - oni to maja wycwiczone do perfekcji

Musisz miec świetnie porozciągane nogi i mnieć dobrą równowagę. Trenuj te 2 rzeczy, efekty z pewnością przyjdą. Ja lubie takie ćwiczenie, i nawet mi wychodzi. Potrafię trzymac noge na wyskości czyjegoś gardła (mam 180 cm wzrostu) przez 30 sekund. pozdrawiam

Już nasi chłopcy w nogę trafili na łatwą grupę i wiadomo jak wyszło, sport to sport nic nie jest pewne

Prawdopodobnie więzadła zerwałeś. Miałem tak samo tylko w piłce. Możesz jakieś okłady robić lub jakąś maść. Ale musisz usztywnić nogę na jakiś czas.

hehe. no właśnie na maila napisałem pare dni temu. nie ma odpowiedzi :/ dodzwonić się tam nie mogłem od paru dni. chyba coś mają z siecią :/ a cna razie mam noge w szynie. chce to wiedzieć zanim mi wyzdrowieje. :)

[...] metrow od sciany. Wyznacz na sciane metrowa bramke i staraj sie kopnac pilke w to miejsce. 4.Staraj sie skleic pilke lewa noga i trzymac pileczke przez jakis czas, podnos i opuszczaj noge. Dzieki temu opanujesz koordynacje. 5.Ustaw pacholki i biegaj miedzy nimi prowadzac pilke slabsza noga. To tyle Pewnie Michalino i Body podpowiedza Ci wiecej